কিভাবে আত্মবিশ্বাস পেতে পারেন ?

যদি আপনার কোন রোগ থাকে এবং আপনি নিরাময় করতে আগ্রহী হন এবং আমি আপনাকে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করব। একদিনের মধ্যে আপনার বা অন্যের 1000+ (এক হাজার বেশী ) রোগ নিরাময়ের জন্য কোন জাদু আছে? আপনি হ্যাঁ বলতে পারেন। আপনি ঔষধ পেতে চান, আপনি বলতে পারেন যদি আপনি সার্জারি একটি ভাল ডাক্তার পেতে, আপনি স্বাস্থ্য পেতে পারেন। আমি না বলেছি. আপনার নিজের আত্মবিশ্বাস ছাড়া, কোন ঔষধ নেই, কোন অস্ত্রোপচার নেই, বিশ্বের কোন ডাক্তার আপনাকে নিরাময় করবে না। আপনার জীবনের প্রতিটি ব্যর্থতা আপনার রোগ, আপনি নিজের আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি কেটে ফেলতে পারেন।

রোগীর নিজের ক্ষমতার উপর আত্মবিশ্বাস বা বিশ্বাস না থাকলে চিকিৎসার জন্য এক লাখ দুইশত ওষুধ খেতে বা লক্ষ লক্ষ টাকা চিকিত্সার জন্য, শারীরিক স্বাস্থ্য বা আর্থিক স্বাস্থ্যের জন্য সে স্বাস্থ্যকর হতে পারে না।

আমি এখানে একটি সহজ ডেমো সঙ্গে আত্মবিশ্বাস পেতে শেখাবেl l

ধরুন, একটি জাহাজ আছে। আপনি জাহাজ দেখা হয়েছে। রোগী এটা বসা হয়। তিনি হাজার হাজার প্লাস রোগ থাকতে পারে। কিছু রোগ অন্যান্য রোগ থেকে উদ্ভূত হয়েছে। ধরুন এটি স্থূলতা, অনুমান করুন এটি একটি অশান্তি, বিশ্বাস করে যে এটি ডায়াবেটিস। ধরুন তার বিপি উচ্চ, তারপর তিনি একটি বোনাস হিসাবে অন্য রোগ ফ্যাটি লিভার পায়। সুতরাং এটি একটি হৃদয় অবস্থা। তিনি চান, এই জাহাজটি তাকে অন্য জায়গায় নিয়ে যাওয়া উচিত তবে সুখ, শান্তি, সুখ ও স্বাস্থ্য তাকে অপেক্ষা করছে। কিন্তু জাহাজ দড়ি খপ্পর সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়েছে। এই দড়ি ব্যর্থতা হয়। এই দড়ি  এক হাজার খারাপ অভ্যাস, এক হাজার নেতিবাচক আবেগ এবং জিহ্বা উপর নিয়ন্ত্রণ না। ব্যর্থতা এই দড়ি কাটিয়া অন্য কেউ যেতে পারেন। এই দড়ি আপনার মনের  এক হাজার  ভয় তৈরি করা হয়। ব্যর্থতার ভয়, সমালোচনার ভয়ে, অপমানের ভয়, ভবিষ্যতের ভয়, রোগ বৃদ্ধি করার ভয়, নতুন রোগের সংযোগের ভয় এবং দারিদ্র্যের ভয় এবং শত্রুদের কাছ থেকে ভয় এবং ক্ষতির আশঙ্কা।

এই ভয়ঙ্কর দড়ি কাটা প্রয়োজন। আমরা এটি কাটা প্রথম পদক্ষেপ নিতে হবে।

প্রথম পদক্ষেপ: সর্বদা আপনার দক্ষতা উপর ফোকাস আপনার দুর্বলতা উপর নয়

আপনি এই গুরুত্ব বুঝতে আগে। আপনি এই শিখতে অনেক গবেষণা করতে হবে না। আপনি যদি শুধুমাত্র দশম শ্রেণী পাস করেন তবে আপনি এটি শিখতে পারেন। আপনি জানেন, এমনকি যদি আপনি একটি লেন্স, সূর্যালোক এবং এমনকি কাগজ আছে, তারপর কাগজ আগুন না। কারণ আপনি কাগজ উপরে নতুন লেন্স মনোযোগ দিতে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি মনোনিবেশ শুরু করেন, মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে সূর্যের সম্পূর্ণ শক্তিকে কেন্দ্র করে এবং কাগজটি আগুনে পুড়ে যায়। আপনি যদি সক্ষম হন এমন সমস্ত বাহিনীতে আপনাকে একত্রিত করতেও না শুরু করেন, তবে ফোকাস চালিয়ে যান তবে আপনি সমস্ত শক্তি সক্ষম হবেন এবং সফল হবেন এবং সফল হলে আপনার আত্মবিশ্বাস স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাড়বে। আপনার দুর্বলতাগুলির উপর কখনও ফোকাস করবেন না কারণ এটি কেবল দুর্বলতা হ্রাস করবে না বরং আপনার দুর্বলতার উপর বেশি মনোযোগ দেবে, এটি আপনার দুর্বলতাকে বাড়িয়ে তুলবে কারণ লেন্সের আইন প্রযোজ্য।

লেন্সগুলি এক বিন্দুতে সমস্ত সূর্যের কেন্দ্রগুলিকে কেন্দ্রীভূত করে এবং লোহা দ্রবীভূত করার ক্ষমতা আছে এমন সমস্ত শক্তিকে কেন্দ্রীকরণে কিভাবে ধ্যান করা যায় তা নীচে দেখুন। আপনি এটা করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার ক্ষমতার দিকে মনোযোগ দেন তবে আপনি সীমাহীন ক্ষমতা পাবেন এবং তারপরে আপনি সফল হবেন এবং আমি এর জন্য গ্যারান্টি দেব। আপনি যদি সুস্থ না হন, এটি করে আপনি সুস্থ হবেন। টাকা আসে না, টাকা আসবে। আপনি কিছু দক্ষতা শিখছেন, আপনি যদি এটির উপর মনোযোগ দিবেন তবে এটি আরও ভাল উপায় শিখতে পারেন।

আপনি সবকিছু আছে। আপনি একটি অভ্যাস আছে। আপনি ভাল অভ্যাস বা খারাপ অভ্যাস আছে কিনা, এটা আপনার অভ্যাস। সুতরাং, কোন অভ্যাস করতে যে কোন সময়, এটা আপনার ক্ষমতা।

আবেগ ইতিবাচক বা নেতিবাচক, এটা ঘটবে। আপনি আবেগ আছে।

জিহ্বা উপর নিয়ন্ত্রণ বা জিহ্বা উপর নিয়ন্ত্রণ না আপনার ক্ষমতা।

মনে রেখ

আপনার শৈশব থেকে ভাল অভ্যাস করার ক্ষমতা আছে
আপনার শৈশব থেকে ইতিবাচক আবেগ তৈরি করার ক্ষমতা আছে।
আপনি আপনার জিহ্বা নিয়ন্ত্রণ করে আপনার মন শান্ত করতে পারেন যে ক্ষমতা আছে।

আপনি শুধু মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একটি ভাল অভ্যাস করেছেন
আপনি শুধু মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি ইতিবাচক আবেগ তৈরি করেছেন
আপনি শুধু মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনি আপনার জিহ্বা উপর নিয়ন্ত্রণ আছে দেখতে পাবেন

আপনি ভয় সম্পর্কে, মনে হয় না। যেদিন তুমি ভয় নিয়ে ভাবতে শুরু করবে। ধরুন, আপনি ভুল ঘটছে সম্মুখীন। আপনি রাস্তায় গিয়েছিলেন, আপনার হাড় ভেঙ্গে গেছে এবং আপনি আপনার হাড়ের 120 (একশত বিশ) টি টুকরাতে রয়েছেন। চিন্তা করবেন না সমস্যা উপর ফোকাস করবেন না। এই চিরতরে সমস্যা বাড়ে। ভয় আপনার 120 (একশত বিশ) টি হাড় সংযুক্ত করতে পারে না এবং আপনাকে আবার সুস্থ করতে পারে। আপনি ভাল অভ্যাস করতে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ করতে হবে।

(1) শুধুমাত্র ভাল অভ্যাস তৈরি করার জন্য আপনার সামর্থ্যকে ফোকাস করুন

আপনি শুধুমাত্র আপনার সব ভাল অভ্যাস করতে পারেন। যতটা আপনি একটি ভাল অভ্যাস তৈরি, আপনার আস্থা ভাল বৃদ্ধি হবে। সকাল তিন  টায় উঠা ভাল অভ্যাস এবং এটি আপনাকে সকালের মানুষ করে তুলবে। প্রতি সকালে আমি  তিন  টায় জেগে উঠি। কিছু ঘটেছে, আমি  আট  টা আগে রাতে ঘুমাতে পারি। আমি সকালে সান্ধ্যভোজন রস পান এবং প্রতিদিন হাঁটার জন্য যাই। আমি দৈনিক ব্যায়াম। আমার মতো আপনার ভাল অভ্যাসের দাসও হতে হবে। আপনি একটি অভ্যাস তৈরি করার ক্ষমতা আছে। ভাল বা নোংরা। আপনি শুধু ভাল অভ্যাস চয়ন করতে হবে। স্বাস্থ্য প্রেরণামূলক ভিডিও তৈরি আমার অভ্যাস। আমি আবার ওভার এই অভ্যাস পুনরাবৃত্তি। এবং এই আমার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি হবে। যদি আপনার কোন গুণাবলি থাকে, তা বারবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং এটির দক্ষতা অর্জন করুন এবং আপনি সফল হবেন। আপনি যদি ভাল পেইন্টিং করার ক্ষমতা অনুভব করেন তবে পেন্টিংয়ে মনোযোগ দিন। আমি এই রোগ অসুস্থ যে চিন্তা আপনার মনোযোগ নষ্ট করবেন না। আমি এই অসুস্থ, আমি এই সমস্যা আছে। আমি যে সমস্যা আছে। আজ একটি নোটবুক নিন এবং আপনার গ্রহণযোগ্য সমস্ত ভাল অভ্যাসের একটি তালিকা তৈরি করুন। মানুষ অভ্যাস করে তোলে তারপর অভ্যাস মানুষ তোলে।

(2) ইতিবাচক আবেগ তৈরি করার জন্য আপনার ক্ষমতা ট্যাপিং

আপনি একটি ইতিবাচক আবেগ বা একটি নেতিবাচক আবেগ তৈরি করতে হবে, এটা আপনার উপর। কেউ আপনাকে হাজার হাজার অপব্যবহার দিয়েছে, তার সম্পর্কে আপনার অনুভূতি কী, এটি আপনার দক্ষতা। এটি সহ্য বা সহ্য করার ক্ষমতা বলা হয়। যদি আমার কাছ থেকে  এক হাজার  টি অপব্যবহার হয় তবে আমি তা শুনতে পাচ্ছি না এমনকি আমার ভাল মানের কান রয়েছে তবে আমি সেখানে থেকে আমার ফোকাস এড়াতেছি। কারন আমার কান আছে এমনকি আমি বধির হয়ে ও প্রেমে সেই ব্যক্তির প্রতি আমার পুরো মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করি। আমাদের প্রেমের সঙ্গে একটি ভয়েস ভালবাসা যাক। যখন আপনি ফোকাস যখন এটা ঘটবে। আমি প্রেমের উপর আমার মনোযোগ নিবদ্ধ করে এবং আপনি অপব্যবহার যখন আপনি ঘৃণা উপর আপনার মনোযোগ ফোকাস।

আগুন উভয় পাশ হয়। আমার ভালবাসার আগুন আমাকে আত্মবিশ্বাস দেবে এবং তোমার আগুন তোমাকে ঘৃণার আগুনে পুড়িয়ে দেবে। সবকিছু আপনার ফোকাস আপনার দিক উপর নির্ভর করে। যদি আপনার হাসি, সুখ, আস্থা, আশাবাদী এবং কৃতজ্ঞতার আবেগ থাকে তবে আপনার ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন দেখতে পাবেন। আপনার এক জিনিস থাকবে যা পরবর্তী দশ জন লোকের কাছে ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আপনার আত্মবিশ্বাস হবে না।

আপনি সূর্য এবং আপনি একটি লেন্স মন আছে এবং আপনি কাগজ আগুনে আপনার মন ফোকাস করতে হবে।
আপনার আবেগ তৈরি করার ক্ষমতা আছে। আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং এতে ইতিবাচক আবেগ আনতে হবে এবং আপনি সফল হবেন কারণ এই ফোকাসের সাথে আপনি সাফল্যের ক্ষমতা বৃদ্ধি করবেন। ক্ষমতা ক্ষমতা আকর্ষণ করে। দুর্বলতা দুর্বলতা আকর্ষণ করে। ক্ষমতা উপর ফোকাস, আরো ক্ষমতা পায়। দুর্বলতা উপর ফোকাস, আরো দুর্বলতা পেতে। সহজ নিয়ম।

একজন ব্যক্তি যিনি চোখ বন্ধ করেছেন বা অন্ধ কে, আপনি যদি নগ্ন হয়ে থাকেন বা জামাকাপড় পরেন তবে কোন পার্থক্য নেই। যদি এরকম হয় তবে আপনি এমন ব্যক্তিকে দেখতে পাবেন না যা আপনার সামনে অপমান করছে। আপনি এটি ব্যবহার করতে হবে যেখানে আপনি আপনার ফোকাস নিয়ন্ত্রিত হয়েছে। এই পৃথিবীতে যা কিছু আছে তা আপনার জন্য কিছুই না যতক্ষণ না আপনি এতে মনোযোগ দেন। মনোযোগ দিতে, আপনি কিছু শক্তিশালী করতে।

এবং এমনকি নিজের উপর মনোযোগ দিতে না। শুধু আপনি আপনার ক্ষমতা বৃদ্ধি নিজেকে প্রস্তুত আছে ধ্যান। ইতিবাচক চিন্তা করুন, ইতিবাচক আবেগ পেতে। নেতিবাচক চিন্তা নেতিবাচক আবেগ পেতে। ইতিবাচক আবেগ শুধুমাত্র ফোকাস, সাফল্য পেতে। শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগ উপর ফোকাস, ব্যর্থতা পেতে।

যদি কেউ আপনাকে মাতাল ব্যক্তি দেখায়, তবে যখন আপনি এই অনুভূতিটি রাখবেন যে এটি আমার বন্ধু, তবে এটি মদ পান করছে, এটি মরে যাক এবং আমি কী ব্যবস্থা নেব? মানুষের নিজস্ব অগ্রগতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত নয়, তবে সকলকে উত্সাহিত করতে তিনি সুখী হওয়া উচিত। যে মদ্যপ ব্যক্তি ভাল জীবিত আনা উচিত। এই ইতিবাচক অনুভূতি। যে মদ্যপ মানুষকে সময় হারানো, স্বাস্থ্যের ক্ষতি এবং অর্থের ক্ষতির কারণে মদ্যপান ছেড়ে দিতে উত্সাহিত করুন। এটি আপনার ইতিবাচক আবেগ। কারন যদি আপনি তাকে ভালোবাসেন, তবে আপনি এটি করতে পারেন এবং আপনার ভালবাসার এত শক্তি আছে যে তিনি পরিবর্তন করবেন।

(3) আপনার জিহ্বা নিয়ন্ত্রণ

বাজার ভুল খাদ্য আইটেম পূর্ণ। আপনি একটি সবজি নিতে, বা ফল নিতে বা ডাল নিতে বা প্লাস্টিকের ধারক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক জিনিস নিতে, এটা আপনার আগের সিদ্ধান্তে এটি করতে হবে। যদি আপনি জিহ্বা উপর নিয়ন্ত্রণ না থাকে, তাহলে আপনি স্বাস্থ্যের জন্য সব ক্ষতিকারক খাদ্য খেতে হবে। আপনি একটি চাপ কুকার ব্যবহার করতে হবে বা আপনি ডায়াবেটিস থেকে স্থায়ীভাবে নিরাময় জন্য চাপ ব্যবহার এড়াতে হবে। এটা আপনার জিহ্বা স্বাদ দ্বারা সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে।

মিষ্টি এবং লবণ ছাড়া খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন, যাতে আপনার রক্তচাপ আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়বে। তাই উপরের ধাপে এবং তার সমস্ত উপ-পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনাকে সর্বদা আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে হবে।