২ ঘন্টা বা তার বেশি হাঁটার স্বাস্থ্য সুবিধা কী আছে?

সকালে কমপক্ষে 1 ঘন্টা এবং সন্ধ্যায় 1 ঘন্টা দৈনিক হাঁটা অসাধারণ সুবিধা!  হ্যাঁ আশ্চর্যজনক বেনিফিট আপনি বিশ্বাস করতে একটু অস্বাভাবিক খুঁজে পেতে কিন্তু সত্য!  যাদুঘরে দৈনন্দিন হাঁটা তথাকথিত অনিশ্চিত রোগ নিরাময়।  হাঁটা পুরো শরীরের ব্যায়াম সবচেয়ে সহজ এবং ভাল ফর্ম।  এটি অক্সিজেন সঙ্গে শরীরের পূরণ।  এবং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে অক্সিজেনের উপস্থিতিতে কোনও রোগ নেই।

নীচের হিসাবে হাঁটা বেনিফিট তালিকা নিম্নলিখিত:

1. হাঁটা বিভিন্ন অঙ্গের দুর্বল পেশী এবং এভাবে পুরো শরীরকে শক্তিশালী করে।

2. হাঁটা প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী করে তোলে ।  হ্যাঁ ইমিউন সিস্টেম!  শরীরের আক্রমণকারী এজেন্ট মুখে ঢাল হয়ে যায়।

3. হাঁটা নিরাময় রোগ তথাকথিত।

4. ঘন ঘন প্রস্রাব সমস্যা, অথবা প্রস্রাব সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় পায়।

5. হাঁটা চাপ হ্রাস এবং সুখ বৃদ্ধি।

6. হাঁটা আস্থা বৃদ্ধি।

7. হাঁটা সাহায্য শরীরের প্রতিটি কোষ আরো অক্সিজেন সরবরাহ।

 এখানে, আমি আপনাকে কিভাবে হাঁটা উচিত ব্যাখ্যা করছি:

প্রতিদিন সকালে কমপক্ষে 1 ঘন্টা এবং সন্ধ্যা 1 ঘন্টা হাঁটুন।  আপনি হাঁটার সময়, শরীরের আরো অক্সিজেন পূরণ করার জন্য গভীর শ্বাস নিন।  ফুসফুস শক্তিশালী হয়ে ওঠে।  হাসি দৈনন্দিন সঙ্গে হাঁটা।  এটি আপনার শরীরের ভাল হরমোন সরবরাহ সক্রিয় হবে।

Video 




Other Languages

English : Why to Walk 20 Kms Daily