রাগ করা বা বিরক্ত করার কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব আছে?

রাগ করতে বিপুল পরিমাণ শক্তি লাগে।  পুরো শরীরের স্থায়িত্ব বিন্দু ভূমিকম্পের মতো কাঁপতে থাকে এবং ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।

* রক্তচাপ উচ্চতর হয় এবং ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে।  ব্যক্তি স্বাস্থ্যের আক্রমণে ভুগতে পারেন।

* 40 দিনের খাবার খেয়ে খুব রক্ত ​​চুষে যায়।

* সময়ের সাথে সাথে ক্রোধের চাপের কারণে মস্তিষ্কের খুব কার্যক্ষমতা मंद হয়ে যায়।

নীচে প্রদত্ত 30 দিনের জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে পুরোপুরি রাগ থেকে মুক্তি পান:

1. ভিজ্যুয়ালাইজেশন শক্তি ব্যবহার।  একটি কলম এবং ফাঁকা কাগজ নিন এবং রাগের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নীচের মত লিখুন।  বাক্যগুলি মনের কাছে আদেশের মতো হতে পারে।

* যদি আমি রেগে যাই, আমি 7 দিনের জ্বরর দুর্বলতার মুখোমুখি হব।

* যদি আমি রেগে যাই তবে আমি আগুনের কারণে জ্বলন্ত হয়ে পড়ি।

* যদি আমি রাগ করি তবে আমার রক্তচাপ বেশি হয়ে যাবে এবং ভারসাম্যহীন হয়ে পড়বে।

* যদি আমি রেগে যাই, 40 দিনের খাবার খেয়ে আমি রক্তটি হারাব।

আপনার মোবাইলে রাগের উপরের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির চিত্রগুলি ডাউনলোড করুন এবং রাগের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কল্পনা করুন এবং 30 দিনের জন্য প্রতিদিন 10 বার, প্রতিদিন 3 বার পড়ুন।

2. মনের শিক্ষা।  এই বাক্যগুলি 10 বার, 30 দিনের জন্য দিনে 3 বার উচ্চারণ করুন:

* আমার প্রিয় মনটি অন্যের সাথে ভাল আচরণ করুন।

* আমার প্রিয় মন দয়া করে রেগে যাওয়ার আগে অন্য ব্যক্তির কৃতজ্ঞতা মনে রাখবেন এবং এভাবে ছোট্ট ভুলের জন্য ব্যক্তিকে ক্ষমা করুন।  আপনার প্রয়োজন হলে ব্যক্তিটি আপনাকে সমর্থন এবং ভালবাসা দিয়েছিল।