রাগ বা জ্বালা নিয়ন্ত্রণের জন্য আমার কোন স্ফটিক পরানো উচিত?

সুসংবাদটি হ'ল আপনার রাগ বা জ্বালা কোনও স্ফটিক না পরে সম্পূর্ণরূপে জ্বলজ্বল করা যায়!  এখন, রাগ আপনার শান্তি কেড়ে নিতে পারে না!  আপনি এই পদক্ষেপগুলি সত্যই অনুসরণ করে দেহ এবং মনের মঙ্গল ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন।

30 দিনের সময়কালের জন্য এই পদক্ষেপগুলির কেবলমাত্র সত্যবাদী অনুসরণ আপনাকে কেবল রাগ নয়, অন্য কোনও নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি দেবে।

1. ভিজ্যুয়ালাইজেশন শক্তি ব্যবহার। 

 রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কৌশল।

মস্তিষ্ক চিত্র এবং বাস্তবের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে না ow এখন, মস্তিষ্কের এই অক্ষমতা একটি উপকারী উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে।  প্রথমে একটি খালি কাগজ এবং কলম নিন এবং রাগের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নীচের মত লিখুন।  বাক্যগুলি মনের কাছে আদেশের মতো হতে পারে।

* যদি আমি রেগে যাই, আমি 7 দিনের জ্বরর দুর্বলতার মুখোমুখি হব।

* যদি আমি রেগে যাই তবে আমি আগুনের কারণে জ্বলন্ত হয়ে পড়ি।

* যদি আমি রাগান্বিত হই তবে 40 দিনের খাবার খেয়ে রক্ত ​​থেকে আমি ক্ষতিগ্রস্থ হব।

যদি আমি রাগ করে তবে আমার রক্তচাপ উচ্চতর হবে এবং ভারসাম্যহীন হয়ে পড়বে।

রাগের উপরের সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি 10 বার, দিনে 3 বার এবং 30 দিনের জন্য উচ্চারণ করুন।

২. দ্বিতীয় পদক্ষেপটি মনের শিক্ষা। 

 এই সমস্ত বাক্যটি 10 ​​বার, দিনে 3 বার এবং নীচে প্রদত্ত 30 দিনের জন্য উচ্চারণ করুন।

* আমার প্রিয় মন, অন্যের সাথে ভাল ব্যবহার করুন।

* আমার প্রিয় মন, রেগে যাওয়ার আগে দয়া করে অন্য ব্যক্তির কৃতজ্ঞতার সাথে স্মরণ করুন এবং এভাবে তাদের ছোট্ট ভুলের জন্য তাদের ক্ষমা করুন।  আপনার প্রয়োজন হলে ব্যক্তি আপনাকে সমর্থন করেছিল।